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老年人骨質(zhì)疏松的原因常見于以下幾點：

(資料圖)

1、最主要原因是女性隨著絕經(jīng)后雌激素水平下降，導(dǎo)致骨丟失，男性隨年齡增加雄激素水平下降，也會引起骨質(zhì)疏松;

2、老年人活動能力下降，對骨頭牽拉、活動功能下降，以及外出活動少、日照時間少;

3、老年人整個消化吸收功能下降，進食量少存在營養(yǎng)不良，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;

4、老年人有基礎(chǔ)疾病及藥物使用引起骨質(zhì)疏松。

應(yīng)關(guān)注老年人骨質(zhì)疏松，因為骨質(zhì)疏松被稱為寂靜疾病，無任何癥狀，有癥狀時可能為骨折或者跌倒骨折以及嚴重情況，影響后期生活質(zhì)量。一般60歲以上建議體檢，每年做骨密度檢查，建議長期補鈣和維生素D，最好保證一天飲用500mL牛奶，盡早預(yù)防骨質(zhì)疏松。

老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片補鈣好

老年人骨質(zhì)疏松可以選擇含碳酸鈣的鈣片，其含鈣量較高、更容易吸收，而且碳酸鈣不溶于水，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石的概率較低。鈣可以維持人體神經(jīng)、肌肉、骨骼的正常功能，在補鈣的同時，建議補充維生素D，維生素D可以參與鈣的代謝、促進鈣吸收。老年人將碳酸鈣片聯(lián)合維生素D服用，更有利于改善骨質(zhì)疏松的情況。

老年人骨質(zhì)疏松通常是由于年齡增長，體內(nèi)鈣大量流失、骨量逐漸減少，還可能會出現(xiàn)腰背部疼痛、全身乏力、脊柱畸形、脆性骨折等癥狀。提前服用碳酸鈣，可以在一定程度上減少上述癥狀發(fā)生的可能。此外，還可以通過日常飲食的調(diào)整改善骨質(zhì)疏松，包括選擇高鈣、低鹽、高蛋白的食物，如蝦皮、牛奶、豆腐等。另外，還可適當(dāng)增加戶外活動，適量曬太陽，走路時需預(yù)防跌倒，如穿防滑鞋，年齡較大的人群應(yīng)注意看護。

鈣劑的種類有很多，包括醋酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等，除老年人外，其他缺鈣人群應(yīng)遵醫(yī)囑根據(jù)自身情況選擇合適的鈣劑。