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“芒種”這個詞出自《周禮》：“澤草所生，種之芒種?！狈g過來就是，澤草叢生的地方可種莊稼。

《月令七十二侯集解》中也有記載：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。”

芒種是夏季第三個節氣，是天之陽氣與地之陰氣交合之時。仲夏將至，全國大部分地區入夏，長江中下游地區將進入梅雨時節，氣候悶熱潮濕，各地區氣溫升高、濕度變大。

芒種不僅農事忙，節氣習俗也有很多，如煮青梅、送花神、安苗等。

芒

種

三

侯

中國古代將芒種分為三候：一候，螳螂生；二候，?始鳴；三候，反舌無聲。

一侯：螳螂生，幼螳螂破殼而出。小螳螂破繭而出，在廣闊的天地間舉起雙臂，做起了莊稼的“守護者”。

二侯：鵬始鳴，百勞鳥鳴叫。林中漸漸有了伯勞鳥穿梭的身影，振翅間，鳴叫聲貫滿山林。

三侯：反舌無聲，反舌鳥停止鳴叫?；钴S了一整個春天的反舌鳥，慢慢地停止了鳴叫，悠揚婉囀的曲調，與春天一起，留在了人們的回憶里。

芒

種

養

生

芒種后氣溫升高加快，天氣濕熱加重，養生也要“忙起來”。平時尤其要注意防范暑熱和濕氣入侵。

芒

種

三

宜

GIRAIN IN EAR

避暑

此時天氣轉熱，氣候濕熱交蒸，身體出汗量增多。人體容易被暑氣困擾，出現倦怠疲勞、精神不振等癥狀。

入夏后，可以適當吃點苦味的食物，正所謂“苦夏食苦夏不苦”?？辔兜氖澄锎蠖季哂星鍩峤馐睢⑿篃狃B陰的作用，如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等對人體大有裨益。

飲茶

夏季暑氣過重，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，有助于清熱、消暑、止渴。益氣養陰。

但綠茶微寒，容易刺激腸胃，胃寒或經常胃痛的人應少喝或不喝。

午憩

民間諺云：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。”形象地描述了人們在此時節容易感到慵懶、疲勞、沒精神的特點。

飯后午睡30分鐘左右，有助于減緩疲勞、恢復體力；也可以在午間適當曬曬太陽，以順應陽氣充盛的時機，有利于氣血運行，振奮精神。

芒

種

三

忌

GIRAIN IN EAR

貪涼

芒種后氣溫升高加快，為了散發體內熱能，此時人體毛孔擴張，出汗增多，若過度貪涼，易導致熱傷風的發生。

要注意補充水分，以加快代謝速度，使內熱盡快排出。開空調不要讓室內溫度低于26℃，進入空調房前，最好提前將汗擦干，以免機體忽冷忽熱而致病。

濕氣

隨著降雨量逐漸增多，濕熱之氣彌漫，人體易受濕氣入侵，產生沉重、困乏、疲憊、口干、食欲不振等癥狀。

中醫認為，濕熱困脾，因此飲食上要多吃一些健脾祛濕的食物，一邊把已經生成的濕氣排出去，一邊杜絕濕氣生成之源，把脾養起來。

“薏濕丸”就是這樣一個能雙向兼顧的的膳食療養方。其配方源自漢代醫學家張仲景的《傷寒論》，是一味溫和祛濕的千年古方。

內含薏米、茯苓、山藥等健脾健胃、利水滲濕；藕粉、蓮子、銀耳等兼益腎宣肺、促腸胃、調和五臟六腑，標本兼治，從根本祛濕。

并且在古方的基礎上進行了改良，不僅更符合現代人的體質，口味更像是一款小零食，在飽口福的同時就把濕氣祛。小編也親自試過了，確實很美味呢！

好物推薦：薏濕丸

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熬夜

夏季氣溫炎熱、濕度增高，人的心臟負荷逐漸加重。這段時間也是心腦血管疾病高發的時節，要特別注意養心肺。

平時要保持規律作息、少熬夜，避免情緒過于緊張?？梢猿砸恍B心的食物，如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥、麥冬桂圓肉枸杞菊花茶等，還可用麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者加西洋參3克。

結語

芒種，是一個收獲的季節，頭一年冬天種下的麥子經過生根、發芽、拔節、抽穗、灌漿，漸漸走向飽滿豐盈，在廣袤的土地上完成生命的接力，它在農人的精耕細作中收獲圓滿。

芒種，也是一個播種的季節，當豐收的歡宴過后，種子回歸土壤，新播下的種子在泥土中萌芽生長，生命開始了新的輪回。

有了播種的時節，才會有收獲的季節，健康也一樣，有養生的意識，付出了行動，才能享受健康。

芒種，種下希望，未來可期！正值高考來臨，“六七八”諧音“錄取吧”，十年寒窗苦讀，今朝一較高下。

芒種時節迎高考，小編預祝高考學子“考的全會，蒙的全對”！

編輯：方輿