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怎么瘦手臂，這三種方法很有效果很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、可以做一些抗阻運動，通過力量訓練消除手臂上的脂肪，比如啞鈴、杠鈴，還有一些機械訓練，可以有效加快手臂上脂肪層的流動，有效氧化消耗脂肪。

2、瘦胳膊上的肥肉可以做瑜伽。瑜伽可以有效鍛煉人體手臂，快速燃燒手臂堆積的脂肪。另外，瘦手臂上的贅肉也需要注意內分泌是否正常。通常情況下，內分泌失調容易導致激素過量，造成手臂水腫肥胖。

3、如果是激素分泌過多導致的水腫性肥胖，需要去醫院檢查激素。然后根據激素的種類，服用相應的激素抑制劑，可以有效快速的消除手臂上的脂肪。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。