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順序不對，越養越虛。調理只有找對方向跟順序，才能事半功倍，不給身體添亂。怎樣的順序比較好呢，我總結了一些建議：1、排。現代人主要的就是熱、寒、濕。這三類是屬于身體平衡之外多余的東西，堆積在體內就是糟粕，對身體產生的影響也是不好的。排熱的話拔罐、刮痧、喝點下火的茶飲很不錯。寒則應該進行適量的運動、艾灸、泡腳，喝一些姜棗茶，利用這些辛溫把寒氣排出去，不要一直吹空調。排濕氣的方法就是運動跟泡腳，同時一定不要受涼。2、通。大家可以多拍拍八虛，早上敲敲膽經，晚上推一推肝經，睡前揉一揉肚子。另外要疏肝，因為肝主疏泄，跟通息息相關，疏肝除了推肝經，也可以喝一些疏肝理的茶飲，比如玫瑰、陳皮等等。3、調。該排的都排干凈了。該通的地方都疏通了，就要開始養脾胃了。脾胃是氣血之源，脾胃養好了，食物能很好的運化出精華輸送各個需要的部位，建立一個好的能量循環。養脾胃建議多吃主食類：老饅頭、小米粥、面條，紅豆等等。4、補。脾胃健碩了之后，接納能力也強了，就可以開始增加滋補氣血，滋補五臟六腑的補品。滋補的首要是補氣血，氣血好了，人的精氣神也會好，做事情也就更有力量。補氣血的東西都比較常規，像紅棗、桂圓、阿膠、紅豆、當歸，黃芪都是不錯的選擇。#養生##中醫##健康#